Sonja Manderbach
Erstmal durchatmen!
Schön, dass du hergefunden hast!
Hier ist alles anders und doch alles gleich.
Ich erzähle dir gerne meine Geschichte, die zu diesem Angebot geführt hat ...
s.u.: Ein Geständnis & Blogbeiträge
Blogbeiträge zum Thema Regenerative Kultur sind gaaaaaaaaaaanz unten ... ;-)
Zunächst einmal:
Alle Angebote der gesamten Internetseite sind natürlich immer auch für eine reine Frauen-Gruppe buchbar.
Gerne komme in eine bestehende Frauengruppe und bringe ein Programm mit.
Die gesamte Auswahl von Autorinnenlesung, Vorträge, Gesprächsabende, Podiumsdiskussionen über Online-Angebote - geht auch für Gruppen, die sich in Präsenz treffen und mich online dazu schalten - Workshops, Tagesseminare, Wochenendseminare, Bildungsurlaube in Präsenz zu verschiedenen Themen bis hin zu Live-Musik, Mitsingkonzerte und Kabarett mit der Klima-Suffragette findet sich im SHOP, im KALENDER, sowie auf den unter den Begriffen verlinkten Seiten. ...
Besonders ans Herz legen möchte ich dir und allen Frauen das Seminarangebot "Nachwachsen nach Zerstörung", das ich an jedem 1. Kalendertag jeden Monat nur für Frauen - und am 2. Kalendertag für alle - jeweils ONLINE und kostenlos / gerne für ein Obolus - anbiete! (MEHR LESEN - HIER)
Bitte vorher anmelden! KONTAKT
Mehr über die Hintergründe findest du HIER - bei Frauen*_im_Widerstand, gegen Rechts, für sozial-ökologische Wende
Das Seminar findet jeden Monat am 1. Kalendertag (nur für Frauen) statt wegen des globalen Welterschöpfungstags am 1. August 2024 und an jedem 2. Kalendertag jedes Monats (für alle) wegen des deutschen Erdüberlastungstags am 2. Mai 2024.
Nimm dir gerne dafür einen Tag frei, nimm einen Überstundenausgleich oder melde dich krank, wenn du dich arbeitsunfähig fühlst, weil dich die globalen Multikrisen völlig überlasten.
#sagehrlichwieesdirgeht
#mirtutdasherzweh
Nun ein Geständnis ...
Nach einem kompletten Zusammenbruch im September 2023 - nach massivem Mobbing plus eigenem Erleben von rechtsextremer Hetze bis hin zu postalischen Morddrohungen und einer verschleppten starken Erschöpfung, die über Jahre zwischen BurnOn und BurnOut hin & her geschrammt ist - habe ich mich im Laufe eines Jahres soweit regeneriert, dass ich klar sehen kann, was ich will und was ich nicht (mehr) will.
Zu dem, was ich nicht mehr will, gehört, von Termin zu Termin zu flitzen, um anderen Menschen Zerstreuung & Vitalisierung (z.B. durch Live-Musik und offene Singkreise), Entspannung & Gelassenheit (z.B. durch Anleitung von Entspannungsmethoden, Fantasiereisen oder Meditation), Trost & Hoffnung (als Kirchenmusikerin bzw. Organistin z.B. bei Trauerandachten), Wohlbefinden (durch irgendeines meiner MOSAIK-Angebote, die ich seit dem Jahr 2000 angeboten habe. (s. Vita, s. Referenzen, s. Facebook-Profil ;-)
Ich will etwas anderes!
Ich will Regenerative Kultur zur gewöhnlichen Lebensweise machen und diese Erfahrung mit anderen teilen.
Ich will die "Normalität" der Ausbeutung von weniger privilegierten Lebewesen und der Zerstörung von Lebensgrundlagen VERLERNEN und neue Gewohnheiten erlernen - und diese Erneuerung mit anderen gemeinsam erleben.
Ich will NICHT, ein Seminar-Jahresprogramm erstellen, das mich entweder erneut ausbrennen, aber gut verdienen lässt, weil ich ausgebucht bin, ODER das mich frustriert, weil ich viel Herzblut, Liebe und Lebenszeit hineingesteckt habe, aber sich nicht genügend Menschen anmelden und ich alles absagen muss.
Die Lösung:
Ich biete im oben genannten Sinn zwei regenerative Tage pro Monat online an und mache sie selbst mit.
Du kannst dich dafür an einen regenerativen Ort begeben und in den Pausen zwischen den Seminareinheiten schwimmen gehen, lesen, ruhen, schlafen, spazieren gehen - im Wald, am See oder am Meer ...
Oder du kannst zu Hause den ganzen Tag im Schlafanzug bleiben, Fünfe grade sein lassen und nichts machen, was dich stresst, aber alles, was dir guttut und was zu deiner Regeneration beiträgt.
Ich mache es genauso.
Ja, auch Online-Meetings können regenerativ sein. Es kommt auf die Dosierung, auf die Inhalte und auf die Moderation an.
Außerdem biete ich - wie oben schon beschrieben - an, dass ich in eine schon bestehende Frauengruppe komme und ein Programm mitbringe.
Sehr gerne können wir dazu ins Gespräch kommen.
Warum ich das lieber machen möchte, als ein eigenes Seminarprogramm zu erstellen, zu dem sich Frauen von überall her anmelden können?
Weil ich mit einem Angebot für eine schon bestehende Gruppe nicht den Aufwand habe, die einzelnen Anmeldungen entgegenzunehmen, das Seminarhaus zu buchen, im Bedarfsfall wieder abzusagen, weil sich nicht genügend Teilnehmerinnen angemeldet haben; vorher sehr viel Werbung selbständig dafür zu machen, dass sich genügend Teilnehmerinnen anmelden ...
Ich möchte es leichter, niederschwelliger #füralle. Deswegen ist es als offenes Angebot online oder findet in Zusammenarbeit mit einer Bildungseinrichtung statt und gehört ins Seminarprogramm dieses Hauses, was ich hier auf meiner Seite verlinke.
Oder es gibt Angebote für schon bestehende Frauengruppen, die mich gemeinsam buchen. Dann komme ich da gerne hin und leite etwas Schönes & Wohltuendes an.
KONTAKT
DOWNLOAD Seminarangebot: Tiefenökologie
- nach dem Buch "Hoffnung durch Handeln"
von Joanna Macy
Mein Erfahrungs-Hintergrund, auf dem mein MOSAIK-Angebot basiert
Seit dem Jahr 2000 biete ich Seminare für Frauen*, für Familien, für Teams oder zu bestimmten Themen für alle Interessierten an.
Gerade die Erwachsenenbildungsarbeit für Frauen* ist mir besonders wichtig und macht mir viel Freude.
Zunächst habe ich mit meiner inzwischen verstorbenen Freundin Stephanie Bretschneider (Institut für creative Arbeits- & LebensGestaltung (ICG) solche Seminare gemeinsam konzipiert und geleitet. Später gerne mit Dr. Andrea Schrimm-Heins von der Ev. Frauenarbeit der Ev.-Luth. Kirche Oldenburg.
All die auf diese Weise gesammelten Erfahrungen verbinde ich inzwischen mit Joanna Macys Konzept
“The work that reconnects”.
Die Arbeit, die wieder verbindet:
Die Menschen miteinander /
die Menschen mit der Erde
Dazu habe ich seit 2021 einige Erfahrungen sowohl als Teilnehmerin als auch als Anleiterin machen können, viel über die Hintergründe gelesen und auch eine Fortbildung absolviert.
Auch Anregungen aus den Büchern “Der Weg des Künstlers“ (von Julie Cameron) und “Radikale Selbstfürsorge. Jetzt!“ (von Svenja Gräfen) fließen mit ein. ...
(Mehr Buchtipps unter "meine Links" und in meinem Blog "Klima-Suffragette")
Meine Angebote stehen Menschen aller Kultur- & Religionszugehörigkeiten offen.
Es werden keine religiösen oder parteipolitischen Inhalte vermittelt.
Eine ethische Grundhaltung allem Lebendigen gegenüber und ein klares Nein zu jeder Form von Rassismus, Sexismus, Ableismus, Antisemitismus und weiteren Aspekte einer rechtspopulistischen Gesinnung ist obligatorisch.
Ich stelle mir
ein regeneratives Wochenend-Seminar für Frauen
(Freitag bis Montag)
oder wahlweise einen Bildungsurlaub
(Montag bis Freitag)
in etwa so vor:
Erster Seminartag:
vormittags Anreise
mittags: Ankommen
(später dazu zu kommen ist möglich)
Beginn mit einem Mittagessen oder Kaffeetrinken
und einem Erzählcafé zum Thema des Seminars.
Am Nachmittag: Workshop zum Thema des Seminars
Am Abend: Kennenlernen der Gruppe, gemütlicher Abend
Zweiter, dritter (& eventuell vierter) Seminartag:
Samstag/Sonntag ODER Dienstag/Mittwoch/Donnerstag o.ä.:
zwei bis drei Tagesprogramme zur Auswahl:
- Wellness vor Ort;
- Wanderung, Besichtigung oder Stadtbummel;
- Auseinandersetzung mit einem Thema
(in einem Seminarraum mit mir ;-)
- immer genug Pausenzeit zum Regenerieren am Ort, der idealerweise Möglichkeiten der Regeneration bietet ...
Ich stelle mir vor, dass Regeneration bedeutet, an einem Seminarangebot teilnehmen zu dürfen, aber nicht zu müssen, dennoch aber zur Gruppe gehören und bei den geselligen Programmpunkten dabei sein zu dürfen.
Ich weiß, dass es gerade für Frauen noch immer besonders regenerativ sein kann, wenn sie mal einfach machen dürfen, was sie wollen, wenn es aber interessante Angebote gibt, an denen sie teilnehmen dürfen.
Denkbare Abendprogramme:
(Musikalisch untermalte) Lesung
- eventuell öffentlich sowohl für Seminarteilnehmer*innen als auch für andere vor Ort (?) ...
Mitsingkonzert und eventuell ein Kleinkunstabend ("bunter Abend") mit Beiträgen aus der Gruppe
- eventuell öffentlich sowohl für Seminarteilnehmer*innen als auch für andere vor Ort (?) ...
Filmabend
Unter "meine Links" und in meinem Blog "Klima-Suffragette" gibt es einige Filmempfehlungen zu Filmen, die für einen solchen Filmabend in Gemeinschaft sehr tauglich sind.
Politische - sehr gerne auch interkulturelle/interreligiöse - Abendandacht
- eventuell öffentlich sowohl für Seminarteilnehmer*innen als auch für andere vor Ort (?) ...
Letzter Seminartag:
Am Vormittag: Workshop zum Thema des Seminars
(Seminarende mit dem Mittagessen, früher abzureisen, ist möglich.)
In meinem Blog "Klima-Suffragette" (blogspot.com)
gibt es einige Beiträge zu Regenerativer Kultur, Joanna Macy, "Miteinander teilen", Kommunikative Ethik, Ökofeminismus, Feministische Ethik, Matriarchatsbewegung, Degrowth & Postwachstumsgesellschaft, Entschleunigung usw. - auch zu einer ökofeministischen Auffassung von Resilienz, die sich nicht so gestaltet, immer noch mehr Leistungsdruck vermeintlich "unbeschadet" aushalten zu können und immer noch rücksichtsloser sich selbst und anderen Lebewesen gegenüber zu werden ...
Diese sind hier unter den entsprechenden Begriffen verlinkt und lassen sich mittels Suche und in der Sortierung nach Labels auch im Blog direkt finden.
Blogbeiträge zum Thema Regenerative Kultur sind gaaaaaaaaaaanz unten ... - noch nach den Bildchen vom Blog "Lila, der letzte Versuch" ... ;-)
Eine thematische Übersicht und einen Einblick in die Entstehungsgeschichte über die Blogbeiträge gibt es außerdem HIER.
Eine Übersicht über alle Blogs, Podcasts, Newsletter, Kampagnen, Kolloquien, Kabarett- & Zeitschriften-Projekte, an denen ich beteiligt bin, gibt es HIER.
Durch meiner Auseinandersetzung mit erneuten Ökofeminismus im letzten Jahr - viele Jahre nach meinem Studium und aktualisiert durch meine Erfahrungen als Mutter im friedfertigen zivilen Widerstand gegen die Zerstörung der Lebensgrundlagen - wurde aus dem lilanen MOSAIK-Stein (Philosophie & Kulturwissenschaften) und dem gleichzeitigen Reaktivieren und Realisieren meiner in der Schublade schlummernden Idee der SPELLHOUSE Textwerkstatt das neue Blog "Lila, der letzte Versuch" von Frauen, für Frauen.
Zugleich das Kolloquium der SPELLHOUSE Autorinnen:
Frauen, die schreiben, erzählen Geschichten, die Zukunft retten
Schau gerne auch hier mal rein!
Blogbeiträge zum Thema Regenerative Kultur
- aus dem Blog "Klima-Suffragette" s.u.!
Vorab:
Blogbeiträge zu
Feministische Ethik,
Kommunikative Ethik
Matriarchatsbewegung,
Ökofeminismus,
Queerfeminismus,
Antidiskriminierung
& Frauen*_im_Widerstand
befinden sich
HIER: #Lila ("Lila, der letzte Versuch")
- Philosophie & Kulturwissenschaften (ETHIK)
(zusätzlich zum Blog der SPELLHOUSE-Autorinnen)
HIER: #Blau ("Die blaue Blume")
- Zukunftsfähigkeit & ökofaire Lebensweise
HIER: #Grün ("Die grüne Mitte")
- Gewaltfreie Kommunikation (GFK)
- "Raus aus der Dominanz": Antidiskriminierung
- Awareness-Konzept für öko-faire Gruppen
HIER: #Orange ("Die Orange")
- Frauen*_im_Widerstand,
gegen Rechts, für sozial-ökologische Wende
(Die Orangen-Geschichte wird allerdings im Hauptartikel des grünen Bereichs erzählt, aber weiß-gelb-orangenen Bereich des politischen, soziokulturellen & aktivistischen Engagements findet sie alltägliche Umsetzung.
Der andere Bezug zur Farbe Orange ist #orangetheworld.
Mehr dazu auf der Seite der Frauen*_im_Widerstand ...)
Nun aber endlich zu den Blogbeiträgen zum Thema: REGENERATIVE KULTUR,
die nur hier und im Kalender verlinkt und natürlich im Blog "Klima-Suffragette" zwischen all den anderen Themen, die es dort gibt, zu finden sind. ;-)
Workshop "Die Arbeit,
die wieder verbindet"
(nach Joanna Macy)
am Donnerstag, dem 12.09.
nachmittags in Berlin beim
Living Resistance Festival
im Treptower Park
20.07.2024:
Newsletter der
Klima-Suffragette im Juli:
"PAUSEN-Worte
und ihre Bedeutungen" -
TERMINE nach der
Sommerpause ...
05.07.2024:
Selfcaring-Challenge:
Von TaDa-Liste über
Intervallfasten bis Tautreten ... - ein Rückblick auf ein Jahr
der Regeneration nach
Burnout und
Zusammenbruch
nach Mobbing-Erfahrung,
mehrfacher Überlastung
und traumatischen
Erlebnissen
Blog "Klima-Suffragette"
13.01.24:
Blog "Klima-Suffragette":
"Gestern, heute, morgen"
- Eine Woche voller Samstage ...
#RegenerativeKultur
#UnlearnNormality
#NormalitätVerlernen
05.01.24:
Blog "Klima-Suffragette":
#Resilienzschmiede:
Regenerative Kultur
& Well being,
Radikale Selbstfürsorge,
die politische Dimension
von Wellness & die Kunst
des "Farbensammelns"
04.01.24:
Blog "Klima-Suffragette":
#Resilienzschmiede:
"Banden bilden"
"Die Herde aktivieren"
Gemeinschaft aufbauen,
Solidarität & Support generieren
03.01.24:
Blog "Klima-Suffragette":
#Resilienzschmiede:
Selbst im Kontext
Resilienz & Sozialkompetenz
und Gewaltfreie Kommunikation
als Basis für stabile Gemeinschaften
02.01.24:
Blog "Klima-Suffragette":
#Resilienzschmiede:
Mut & Vertrauen
The work that reconnects
(Joanna Macy)
#ResilienceToResist
01.01.24:
Blog "Klima-Suffragette":
#JetztIstDieZeit,
mutig & resilient zu sein!
#Neujahr
27.12.23:
Blog "Klima-Suffragette":
Zwischen den Jahren
#Regeneration
in den Kalender eintragen
- vor allem für Frauen!
25.12.23:
Blog "Klima-Suffragette":
"Weihnachten,
welch ein Wort" ...
#Drinnies (Podcast)
17.12.23:
Blog "Klima-Suffragette":
#Adventskalender:
Das wertvollste Geschenk
ZEIT,
ethische Werte
& das MOSAIK-Angebot ...
13.12.23:
Blog "Klima-Suffragette":
Kommunikative Ethik
versus rigide, dogmatische Moral
- eine öko-feministische Debatte ...
- & #Adventskalender:
vegane Rezepte
06.12.23:
Blog "Klima-Suffragette":
"Die kleinen Leute
von Swabedoo",
St. Nikolaus
& eine Fehlannahme,
deren Korrektur
die Welt verändert
#Adventskalender
02.12.23:
Blog "Klima-Suffragette":
"Schabbat.
Das Judentum
für Nicht-Juden
verständlich gemacht"
(von Lea Fleischmann)
#Buchtipp/Filmtipp
#Adventskalender
24.11.23:
Blog "Klima-Suffragette":
Ein weltverändernder
Nachmittag
in der Warschauer Straße
(am 22.11.23, in Berlin)
20.11.23:
Blog "Klima-Suffragette":
Ein Tag im Harz
- Regenerative Kultur
im Verweilen
an schönen Orten
14.11.23:
Blog "Klima-Suffragette":
"Hoffnung durch Handeln"
"Active Hope"
(von Joanna Macy)
#Buchtipp/Filmtipp
30.10.23:
Blog "Klima-Suffragette":
"Einfach nur so"
- "Der kleine Tag"
& die "Tage, die man nie vergisst"
- #RegenerativeKultur
11.10.23:
Blog "Klima-Suffragette":
#Awareness/Wokeness:
Regenerative Kultur,
Radikale Selbstfürsorge,
Wellness als Akt
politischen Widerstands
#Buchtipps/Filmtipps
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